Pele bonita de dentro pra fora com Salmão

Um dos assuntos que mais interessam às mulheres é a estética.
Como manter uma boa aparência?
O que fazer para manter o corpo “em forma”?
É possível fazer isso tudo, de forma prática e saudável?
A alimentação é sempre um ótimo caminho para começar, afinal, é algo que é preciso fazer diariamente. E a gente entende que quanto melhor a alimentação, consequentemente, melhor a qualidade de vida como um todo.
E isso, vindo de dentro para fora.
De forma mais direcionada, podemos dizer que há alimentos que podem beneficiar alguns aspectos mais específicos, como quando falamos por exemplo, da pele.
Pele: O Maior órgão do nosso corpo.
Sim, a pele é o maior órgão do nosso corpo, já pararam para pensar nisso?
Além de ser o maior é a área mais exposta.
Até aí temos como melhorar aspectos da pele usando cremes, hidratantes, vitaminas e soluções maravilhosas de forma tópica.
Já pensou que isso tudo pode funcionar ainda mais se a pele estiver em sua melhor forma? A absorção dos produtos por exemplo, em uma pele saudável, vai ser muito maior e mais proveitosa.
E aí é que falamos do que vem de “dentro para fora”. E muito além da hidratação do “tome 2 litros de água por dia”, o que todos já sabem e ao menos deveriam fazer.
Ok, então, o que mais pode ser feito?

Incluir alimentos ricos em Ômegas na alimentação!

Inclusão de gorduras boas na alimentação! Sim, gorduras são essenciais para o funcionamento do corpo, não podemos deixá-las de lado, porém, devemos nos atentar a qualidade delas.
Já devem ter ouvido falar deles, os ácidos graxos: Ômega 3 e Ômega 6.
Estes são dois importantes tipos de gorduras boas que participam do funcionamento do nosso corpo.
Facilmente encontrados encapsulados para suplementação alimentar. Nestes casos, são necessárias 4 a 5 cápsulas delas para atingir a recomendação diária. Porém, seria este o único caminho?
Uma das formas de aumentar o consumo de Ômega 3, é pelo consumo de alimentos fonte como o nosso favorito: Salmão!

Nosso Salmão Grelhado saindo da cozinha para o buffet!

O salmão, mesmo o de cativeiro, é um dos campeões em ômega 3, e o salmão grelhado com pele , apenas 120g, atinge 304% da RDA (Ingestão Dietética Recomendada).
O Salmão na Nakayoshi
Um exemplo prático: consumindo nosso NARA TEISHOKU de salmão, você atinge mais que 200% do RDA de ômega 3.
O salmão cru, 100g sem pele, atinge 83,75% do RDA em ômega-3.
Isso pode ser encontrado no nosso temaki, no poke de salmão, no combinado salmão e em todos os nossos combinados de salmão.
Muitas vezes, acabamos gastamos dinheiro consumindo suplementos caros, muitas vezes desnecessários quando temos uma dieta balanceada.
Além da possibilidade de se ter uma alimentação prazerosa.
Aqui na Nakayoshi temos diversas opções onde o Salmão pode ser escolhido, além do buffet:
  • Monte seu Poke (em cubos cru ou grelhado)
  • Teishoku Naka (opção de salmão grelhado)
  • Nara Teishoku (sushi de salmão)
  • Temakis (várias opções com salmão cru ou grelhado e skin)
  • Combinados de sushis
  • Happy Kids Nakayoshi (sim! tem em nosso prato infantil!)

Monte seu Poke com Salmão em cubos, fresquinho!!

Também temos para levar para casa e preparar lá, aparas de Salmão congelado. Junta a praticidade com sabor e saúde!
Veja neste vídeo uma forma prática e saborosa de preparar um arroz de Salmão:
Hoje falamos sobre o Ômega 3, porém tem muito mais por trás da relação Nutrição, saúde e estética.
Para saber as suas necessidades individuais, consulte sempre um profissional especializado.

Cultivando o Cogushi de Shimeji Preto | Cozinha Fácil Nakayoshi #34

O cogushi de Shimeji Salmão, vocês já viram, agora vejam como foi o crescimento do Shimeji Preto!

Essa marca de cogumelos cultiváveis em casa é muito interessante e divertido! E no final de tudo, muito saboroso! O shimeji preto demora um pouco mais que o Shimeji Salmão para dar o primeiro sinal de vida, mas daí pra frente, de um dia para o outro o crescimento é notável!

É como diz a caixinha mesmo: cresce de 1 a 3 semanas, como coloquei os dois para cultivo juntos, fiquei imaginando que o shimeji preto não tinha dado certo. Mas, continuei a regar com a água e esperei que uma hora crescesse. E foi o que aconteceu. Quando vi, estava com uma saliênciazinha no composto que já no dia seguinte se mostou com carinha de cogumelo, e então cresceu. Cresceu…bastante! Nem parecia mais um shimeji preto quando ficou grandão.
No vídeo, o registro da produção do Shimeji Preto, da embalagem convencional. Ele cresce bastante se deixado por mais tempo! Mas pode ser colhido quando já estivar com a carinha daquele shimeji que compramos de bandejinha.

cogushipreto-9

cogushipreto-21 cogushipreto-25 SHIMEJI PRETO cogushipreto-40

RECEITA (as quantidades variam de acordo com a produção de cogumelo):
– cogumelos – pode ser um blend deles, como fiz usando o shijemi preto e salmão. Também deve ficar bom com o shiitake
– manteiga
– cebolinha picada
– shoyu.

Preparo:
-Corte os shimejis em pedaços menores
-Em uma frigideira ou panela com tampa, disponha um pedaço grande de papel alumínio.
-Distribua o shimeji, e pedaços de manteiga espalhados.
-Embrulhe e tampe a panela.
-Após cerca de 10 minutos, abra o pacotinho com cuidado.
– finalize com cebolinha picada, shoyu e está pronto para servir!

 

Cultivando o Cogushi de Shimeji Salmão | Cozinha Fácil Nakayoshi #32

Quem já viu nosso novo produto {queridinho}  da loja Nakayoshi? Os cogumelos de cultivo em casa da COGUSHI.

São 3 tipos de shimeji para cultivo disponíveis na loja:

  1. Shimeji Salmão (500g ou 600g GUSHA)
  2. Shimeji Branco (500g ou 600g GUSHI)
  3. Shimeji Preto (500g ou 600g GUSHO)

São dois tipos de embalagem, um temático da “Cogulândia” com a família composta pelo Gushi, Gusha e Gusho, a família cogumonstro, ótima opção para atrair a atenção das crianças para o cuidado e cultivo dos cogumelos em casa.

A outra embalagem é convencional, sem os adereços, mas ambos produzem cogumelo igualmente.

O Material que vem dentro da caixinha deve ser deixado lá dentro e cultivado dentro da caixinha mesmo. Veja como é fácil cultivar o shimeji Salmão:

1 | Abra a caixinha e retire o borrifador que vem dentro.

2 | Destaque uma ou as duas áreas de cultivo.

3 | Com uma faca ou outro objeto pontiagudo, faça um corte em forma de X na área de cultivo (peça a ajuda de um adulto).

4 | Encha o borrifador de água da torneira mesmo, e borrife: 8x cerca de três vezes ao dia, todos os dias!

5 | Deixe ele em um ambiente interno, onde não receba a luz solar direta, e fique protegido de ventos.

6 | É como cuidar de uma plantinha, carinho sempre vai ser bom!

CUSHA-3  CUSHA-8

O ponto para a colheita é este da foto acima, antes de a bordinha do cogumelo começar a desvirar completamente. No vídeo (abaixo), passamos um pouco para ver como ficaria.

O Shimeji Salmão tem o cultivo mais fácil, já no quinto dia de produção, já estavam aparecendo os cogumelinhos.

E deu duas colheitas! Depois de colher a primeira vez, limpei bem ele e continuei a regar. Depois de alguns dias começou a brotar novamente e rendeu mais uma colheita!

Ah, e depois, o que “sobra” dentro da caixinha, serve de substrato para plantas, ou seja, pode ser ótimo para sua hortinha depois!

É muito divertido ver o crescimento deles, é bem rapidinho, no mesmo dia, da manhã para a noite é possível notar o crescimento!

Como a colheita não rende muito, resolvi fazer uma receitinha de lanchinho, que ficou deliciosa!

Assista no video abaixo, um pouco do cultivo do shimeji e a receitinha no Cozinha Fácil Nakayoshi: Pãozinho na Chapa com Ovo poché e shimeji na manteiga.

RECEITA (as quantidades variam de acordo com a produção de cogumelo):
– cogumelos shimeji salmão (mas deve ficar bom com os outros também!)
–  manteiga
–  1 ovo inteiro
– água
– sal
– vinagre
– pimenta do reino
– 1 fatia de pão tostada
– temperos a gosto
– azeite de oliva

Preparo:
-Comece separando as pétalas do shimeji
-Em uma frigideira, derreta a manteiga, e coloque os cogumels para saltear. Tempere a gosto e reserve.
– Em uma outra panela, com a água levantando fervura, adicione um pitada de sal e aproximadamente, 2 colheres de sopa de vinagre.
-Em uma concha, ou xícara. Coloque um ovo.
– Na panela, apague o fogo, e misture a água, formando um redemoinho. Coloque o ovo delicadamente neste redemoinho, bem no meio.
-Tampe e deixe por cerca de 7 minutos. Depois escorra, e reserve para a montagem.
– Faça uma fatia de pào tostada com um pouco de manteiga. Nela coloque o ovo poché, os shimejis e tempere a gosto.
– finalize com cebolinha picada, e está pronto para servir!

COGUSHI-8_2

COGUSHI-22

COGUSHI-25

 

 

 

 

Newsletter
Mídias sociais
© Todos os direitos reservados à Nakayoshi